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第十三周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-05-21   阅览次数:786
        

第十三周

 

        2018.5.215.25

              

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋里脊肉

西葫芦炒榨菜

韭菜虾米汤

大米:70g

里脊肉:50g

榨菜:5g

西葫芦:50g

韭菜:35g

虾米:3g

小米饭

  大鸡腿

  炒小白菜

  香菇土豆汤

大米:65g

小米:5g

鸡腿:60g

小白菜:60g

香菇:15g

土豆:40g

 

 

苋菜面

   碎肉

炒鸡蛋

 

面:72g

  碎肉:30g

苋菜:35g

鸡蛋:25g

 

 

 

大米饭

萝卜丝烧牛肉丝

韭菜炒鸡蛋

香菜粉皮碎肉汤

大米:70g

萝卜:40g

牛肉:35g

韭菜:50g

鸡蛋:20g

香菜:1g

粉皮:50g

碎肉:15g

 

 

麦片饭

河虾

  卷心菜炒油渣

扇子骨海带汤

大米:65g

麦片:5g

河虾:40g

卷心菜:55g

油渣:3g

扇子骨:50g

海带:20g

 

    血糯粥

   肉松面包

  红豆红枣汤

蛋糕

奶黄包

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