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第十五周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-06-04   阅览次数:879

第十五周

 

        2018.6.46.8

              

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

红烧鹅肉茭白

小白菜炒面筋

香菇土豆汤

 

大米:70g

鹅肉:50g

茭白:25g

小白菜:60g

面筋:6g

香菇:15g

土豆:40g

加餐:花生

小米饭

  红烧狮子头

  手撕包菜

 小青菜榨菜汤

大米:65g

小米:5g

碎肉:40g

面筋:5g

包菜:50g

青、红椒:3g

洋葱:45g

五花肉:10g

小青菜:35g

榨菜:5g

加餐:小蛋酥

 

 

苋菜面

 

五香牛肉

 

 

面:72g

  五香牛肉:40g

苋菜:35g

化油:5g

 

加餐:蜂蜜芝麻饭团

 

大米饭

 红烧翅根

番茄炒鸡蛋

韭菜猪肝汤

大米:70g

翅根:50g

番茄:50g

鸡蛋:20g

韭菜:25g

猪肝:20g

加餐:小馒头

 

 

麦片饭

基围虾

  茄子炒长豆

冬瓜海带汤

大米:65g

麦片:5g

基围虾:50g

茄子:50g

长豆:30g

冬瓜:50g

海带:20g

加餐:鸡蛋仔

煮鸡蛋

火龙果

  黄金酱面包

    西 瓜

  红豆红枣汤

   哈密瓜

蛋糕

圣女果

奶黄包

 香 蕉

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