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第五周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-03-26   阅览次数:480

第五周

 

        2018.3.26—3.30

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

碎肉烧油豆腐

大青菜炒年糕

香菇土豆汤

大米:70g

油豆腐:25g

碎肉:20g

大青菜:45g

年糕:20g

香菇:15g

土豆:40g

 

 

小米饭

  黑胡椒鸡块      

莴笋胡萝卜木耳炒虾仁

 小青菜榨菜汤

大米:65g

小米:5g

鸡块:50g

莴笋:30g

胡萝卜:5g

木耳:1g

虾仁:12g

小青菜:30g

榨菜:5g

 

 

扬州炒饭

玉米小排汤

  大米:70g

  叉烧肉:20g

香葱:2g

黄瓜:25

胡萝卜:8g

鸡蛋:15g

玉米:35g

小排:45g

 

 

 

 

 

大米饭

  萝卜丝烧牛肉丝

  炒大白菜

韭菜豆腐汤

 

大米:70g

牛肉:40g

萝卜:50g

大白菜:60g

韭菜:25g

豆腐:20g

 

 

 

 

 

麦片饭

红汤小白虾

西葫芦炒榨菜

平菇碎肉汤

大米:65g

麦片:5g

白虾:45g

西葫芦:50g

榨菜:5g

平菇:45g

碎肉:15g

 

 

 

 

   红枣粥

    蛋糕

   黄金糕

豆沙面包

营养面

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