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第十二周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-05-14   阅览次数:846

第十二周

 

        2018.5.145.18

              

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

百叶烧五花肉

西葫芦炒榨菜

小青菜蘑菇汤

大米:70g

五花肉:50g

百叶:20g

西葫芦:50g

榨菜:3g

小青菜:30g

蘑菇:15g

 

小米饭

 奥尔良烤翅     

 大白菜炒胡萝卜

茭白海带汤

大米:65g

小米:5g

鸡翅:50g

大白菜:50g

胡萝卜:8g

茭白:20g

海带:25g

 

 

 

营养饭

 虾仁炖蛋

  大米:70g

  大青菜:35g

碎肉:20g

胡萝卜:5g

花生:8g

虾仁:30g

鸡蛋:20g

 

 

 

 

 

大米饭

萝卜烧牛腩

  蒸茄子

韭菜猪肝汤

大米:70g

萝卜:50g

牛腩:45g

茄子:60g

韭菜:25g

猪肝:20g

 

 

 

 

麦片饭

鸦片鱼

韭菜炒绿豆芽

番茄鸡蛋汤

大米:65g

麦片:5g

鸦片鱼:50g

韭菜:25g

绿豆芽:30g

番茄:50g

鸡蛋:20g

 

 

   血糯粥

    马蹄酥

   小团圆

蛋糕

扬州菜包

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