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第八周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-04-16   阅览次数:496

第八周

 

        2018.4.16—4.20

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋排骨

西葫芦炒榨菜

小青菜蘑菇汤

大米:70g

排骨:55g

西葫芦:50g

榨菜:5g

小青菜:25g

蘑菇:15g

小米饭

  红烧翅中

 韭菜炒绿豆芽

  香菇土豆汤

大米:65g

小米:5g

翅中:50g

韭菜:20g

绿豆芽:25g

香菇:20g

土豆:45g

 

 

苋菜面

 

面:72g

  苋菜:35g

碎肉:30g

青大蒜:1g

化油:3g

 

 

 

大米饭

红烧狮子头

大白菜胡萝卜炒木耳

黄瓜鸡蛋汤

大米:70g

碎肉:40g

面筋:5g

大白菜:50g

胡萝卜:5g

黑木耳:1g

黄瓜:35g

鸡蛋:20g

 

 

 

 

麦片饭

鸦片鱼

  青椒炒猪心

冬瓜海带汤

大米:65g

麦片:5g

鸦片鱼:50g

青椒:45g

猪心:20g

冬瓜:50g

海带:20g

 

    小团圆

    马蹄酥

     血糯粥

蛋糕

奶黄包

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