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第七周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-04-09   阅览次数:370

第七周

 

        2018.4.9—4.13

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

百叶红烧肉

炒小白菜

 罗宋汤

大米:70g

百叶:20g

五花肉:50g

小白菜:50g

番茄:50g

萝卜:25g

牛肉:20g

 

 

小米饭

  热狗      

  上汤西兰花

  韭菜猪肝汤

大米:65g

小米:5g

热狗:50g

皮蛋:3g

西兰花:50g

胡萝卜:5g

韭菜:30g

猪肝:20g

 

 

 

营养饭

虾仁炖鸡蛋

  大米:70g

  大青菜:35g

碎肉:20g

胡萝卜:5g

花生:8g

鸡蛋:35g

虾仁:20g

 

 

 

 

 

大米饭

红烧香菇百页糕五花肉片

炒大青菜

冬瓜小排汤

大米:70g

百页糕:45g

香菇:3g

五花肉:12g

青菜:50g

冬瓜:45g

排骨:50g

 

 

 

麦片饭

基围虾

地三鲜

小青菜蘑菇汤

大米:65g

麦片:5g

基围虾:50g

茄子:35g

长豆:30g

土豆:45g

小青菜:30g

蘑菇:15g

 

 

   红枣粥

    蛋糕

   血糯粥

椰丝面包

扬州菜包

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