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第六周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-04-02   阅览次数:365

第六周

 

        2018.4.2—4.6

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋排骨

青椒土豆丝

小青菜蘑菇汤

大米:70g

排骨:55g

青椒:13g

土豆:40g

小青菜:25g

蘑菇:15g

小米饭

  红烧翅根

 韭菜炒绿豆芽

  番茄鸡蛋汤

大米:65g

小米:5g

翅根:50g

韭菜:20g

绿豆芽:25g

鸡蛋:20g

番茄:50g

 

 

大馄饨

 青菜馄饨

韭菜馄饨

 

皮子:70g

 青菜:60g

韭菜:45g

碎肉:35g

化油:5g

 

 

 

 

 

麦片饭

龙利鱼

  蒜苗炒鸭胗

平菇碎肉汤

大米:65g

麦片:5g

龙利鱼:50g

蒜苗:45g

鸭胗:20g

平菇:45g

碎肉:20g

 

    白粥

   黄金面包

   核桃包

 

血糯粥

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