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第二十二周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-01-22   阅览次数:248

第二十二周

 

        2017.1.22—1.26

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

百页红烧肉

炒大青菜

 番茄鸡蛋汤

大米:70g

百页:20g

五花肉:50g

大青菜:50g

番茄:50g

鸡蛋:20g

 

 

小米饭

  红烧翅根      

  韭菜炒绿豆芽

  银鱼羹

大米:65g

小米:5g

翅根:45g

韭菜:20g

绿豆芽:25g

鸡蛋:15g

银鱼:25g

发菜:0.5g

香菜:1g

 

 

营养饭

虾仁炖鸡蛋

  大米:70g

  大青菜:35g

碎肉:20g

胡萝卜:5g

花生:8g

鸡蛋:35g

虾仁:20g

 

 

 

 

 

大米饭

红烧素鸡

炒菠菜

萝卜小排汤

大米:70g

素鸡:40g

菠菜:50g

萝卜:45g

排骨:40g

 

 

 

麦片饭

龙利鱼

大蒜炒蹄筋

香菇土豆汤

大米:65g

麦片:5g

龙利鱼:50g

大蒜:35g

蹄筋:30g

香菇:15g

土豆:35g

 

   红豆粥

    蛋糕

   血糯粥

椰丝面包

奶黄包

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