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第二周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2018-03-05   阅览次数:229

第二周

 

        2018.3.5—3.9

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋排骨

青椒土豆丝

小青菜蘑菇汤

大米:70g

排骨:55g

青椒:13g

土豆:40g

小青菜:25g

蘑菇:15g

小米饭

  大鸡腿

  青菜炒年糕

  香菇土豆汤

大米:65g

小米:5g

鸡腿:50g

大青菜:45g

年糕:15g

香菇:15g

土豆:40g

 

 

红汤面

 韭菜炒莴笋

五香牛肉

 

面:72g

  韭菜:25g

莴笋:25g

青大蒜:1g

五香牛肉:35g

 

 

 

大米饭

红烧素鸡

西葫芦炒榨菜

萝卜小排汤

大米:70g

素鸡:40g

西葫芦:55g

榨菜:3g

白萝卜:45g

小排:45g

 

 

麦片饭

基围虾

  大蒜炒肉丝

番茄鸡蛋汤

大米:65g

麦片:5g

基围虾:50g

大蒜:45g

肉丝:15g

番茄:50g

鸡蛋:20g

 

    红豆粥

    蛋糕

     血糯粥

面包

奶黄包

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