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第十九周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2018-01-02   阅览次数:159

第十九周

 

        2018.1.2—1.5

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

 

 

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

 

 

大米饭

糖醋小排

青椒土豆丝

韭菜猪肝汤

大米:70g

小排:50g

青椒:13g

土豆:40g

韭菜:30g

猪肝:15g

 

 

 

红汤面

大白菜炒胡萝卜

  五香牛肉

面:72g

  大白菜:45g

胡萝卜:8g

牛肉:45g

化油:5g

 

 

 

 

 

 

 

大米饭

 红烧翅中

 大青菜炒香菇

咸肉片百页木耳汤

大米:70g

翅中:45g

大青菜:50g

香菇:3g

咸肉片:25g

百页:20g

木耳:2g

 

 

 

 

 

 

麦片饭

鸦片鱼

青椒炒猪心

小青菜蘑菇汤

大米:65g

麦片:5g

鸦片鱼:50g

青椒:35g

猪心片:15g

小青菜:30g

蘑菇:15g

 

 

  

    泡芙面包

   红豆粥

蛋糕

红枣粥

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