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第十八周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2018-12-25   阅览次数:177

第十八周

 

        2017.12.25—12.29

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

百页烧五花肉

西葫芦炒榨菜

小青菜蘑菇汤

大米:70g

五花肉:40g

百页:15g

西葫芦:50g

榨菜:30g

小青菜:30g

蘑菇:15g

 

小米饭

  基围虾   

  韭菜炒绿豆芽

  萝卜小排汤

大米:65g

小米:5g

虾:45g

韭菜:20g

绿豆芽:25g

萝卜:50g

排骨:45g

 

 

大米饭

红烧翅根

大青菜炒年糕

香菇土豆汤

大米:70g

  翅根:45g

大青菜:40g

年糕:15g

土豆:40g

香菇:6g

 

 

 

 

麦片饭

 萝卜丝烧牛肉丝

 炒菠菜

 平菇碎肉汤

大米:65g

麦片:5g

萝卜丝:40g

牛肉丝:30g

菠菜:50g

平菇:45g

碎肉:15g

 

营养饭

虾仁炖鸡蛋

大米:65g

青菜:40g

肉片:18g

胡萝卜:5g

花生:8g

虾仁:25g

鸡蛋:40g

 

 

   红枣粥

    椰丝面包

   营养面

蛋糕

煮山芋

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