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第十七周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2017-12-18   阅览次数:340

第十七周

 

        2017.12.18—12.22

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋排骨

青椒土豆丝

小青菜蘑菇汤

大米:70g

排骨:50g

青椒:13g

土豆丝:40g

小青菜:30g

蘑菇:15g

 

 

小米饭

大鸡腿

炒菠菜

番茄鸡蛋汤

大米:65g

小米: 5g

鸡腿:50g

菠菜: 50g

番茄:50g

鸡蛋: 20g

 

 

扬州炒饭

牛肉粉丝汤

大米:65g

叉烧肉: 20g

香葱: 1g

黄瓜:25 g

胡萝卜:5 g

鸡蛋: 15g

白菜: 35g

粉丝: 20g

牛肉: 20g

 

 

大米饭

红烧百叶糕香菇肉片

韭菜炒绿豆芽

萝卜小排汤

大米: 70g

百叶糕: 40g

香菇: 2g

五花肉片: 3g

韭菜: 20g

绿豆芽: 25g

小排: 45g

萝卜: 50g

 

麦片饭

龙利鱼

大蒜炒肉皮

鸡腿菇碎肉汤

大米: 65g

麦片: 5g

龙利鱼: 50g

大蒜: 35g

肉皮: 10g

鸡腿菇: 40g

碎肉: 15g

 

 红豆粥

   蛋糕

  小馄饨

面包

  奶黄包

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