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第十五周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2017-12-1   阅览次数:466

第十五周

 

        2017.12.4—12.8

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

红烧鹅肉

大青菜炒年糕

咸肉片百叶木耳汤

大米:70g

鹅肉:50g

大青菜:45g

年糕:20g

咸肉片:25g

百叶:20g

木耳:2g

 

小米饭

  笋干烧五花肉      

  番茄炒鸡蛋

  小青菜榨菜汤

大米:65g

小米:5g

五花肉:45g

笋干:20g

番茄:50g

鸡蛋:25g

小青菜:30g

榨菜:5g

 

 

营养饭

野生菌鸡肉汤

  大米:70g

  大青菜:35g

碎肉:20g

胡萝卜:5g

花生:8g

鸡肉:50g

野生菌:30g

 

 

 

 

 

大米饭

肉片香菇油豆腐

韭菜炒莴笋

萝卜小排汤

大米:70g

肉片:12g

香菇:3g

油豆腐:25g

韭菜:20

莴笋:25g

萝卜:45g

排骨:40g

 

 

 

麦片饭

鸦片鱼

胡葱豆腐胡萝卜炒碎肉

香菇土豆汤

大米:65g

麦片:5g

鸦片鱼:50g

胡葱:25g

豆腐:20g

胡萝卜:5g

碎肉:8g

香菇:15g

土豆:35g

 

   红豆粥

    蛋糕

   红枣粥

肉松面包

扬州菜包

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