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第十四周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2017-11-26   阅览次数:220

第十四周

 

        2017.11.27—12.1

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋小排

青椒土豆丝

小青菜蘑菇汤

大米:70g

小排:50g

青椒:13g

土豆:40g

小青菜:30g

蘑菇:15g

 

小米饭

  红烧鸡翅   

  炒菠菜

  罗宋汤

大米:65g

小米:5g

鸡翅:45g

菠菜:50g

萝卜:25g

番茄:40g

 

 

红汤面

韭菜炒绿豆芽

  五香牛肉

面:72g

  韭菜:25g

绿豆芽:20g

牛肉:45g

化油:5g

 

 

 

 

 

 

 

大米饭

 红烧狮子头

 大青菜炒香菇

 黄瓜鸡蛋汤

大米:70g

碎肉:45g

油面筋:5g

大青菜:50g

香菇:5g

黄瓜:30g

鸡蛋:20g

 

 

 

麦片饭

基围虾

青椒炒猪心片

菠菜香菇贡丸汤

大米:65g

麦片:5g

虾:50g

青椒:35g

猪心片:15g

菠菜:25g

香菇:5g

贡丸:20g

 

 

   红豆粥

    泡芙面包

   煮山芋

蛋糕

窝窝头

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