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第十三周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2017-11-20   阅览次数:275

第十三周

 

        2017.11.20—11.24

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

百叶烧五花肉

西葫芦炒榨菜

韭菜豆腐虾米汤

大米:70g

百叶:15g

五花肉:40g

西葫芦:50g

榨菜:5g

韭菜:15g

豆腐:20g

虾米:3g

 

小米饭

  红烧鹅肉      

  卷心菜炒豆渣

 黄瓜鸡蛋紫菜汤

大米:65g

小米:5g

鹅肉:50g

卷心菜:50g

油渣:3g

黄瓜:25g

鸡蛋:15g

紫菜:5g

 

 

扬州炒饭

莴笋扇子骨汤

  大米:70g

  香肠:20g

香葱:2g

黄瓜:25g

胡萝卜:8g

鸡蛋:15g

莴笋:45g

扇子骨:45g

 

 

 

 

 

大米饭

  萝卜烧牛腩

大白菜胡萝卜黑木耳炒肉丝

金针菇番茄虾米汤

大米:70g

牛腩:45g

萝卜:35g

大白菜:40g

胡萝卜:5g

黑木耳:1g

肉丝:8g

金针菇:20g

番茄:35g

虾米:3g

 

麦片饭

红烧草鱼

热狗(小班)

青椒炒鸭胗

小青菜蘑菇汤

大米:65g

麦片:5g

草鱼:50g

热狗:50g

鸭胗:20g

青椒:30g

红椒:8g

小青菜:25g

蘑菇:15g

 

 

   血糯粥

    马蹄酥

   煮山芋

肉松面包

营养面

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