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第十六周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2017-12-07   阅览次数:352

第十六周

 

        2017.12.11—12.15

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

百页烧五花肉

西葫芦炒榨菜

平菇鸡蛋汤

大米:70g

五花肉:40g

百页:15g

西葫芦:50g

榨菜:30g

平菇:45g

鸡蛋:20g

 

小米饭

  红烧鸡翅   

  韭菜炒莴笋

  罗宋汤

大米:65g

小米:5g

鸡翅:45g

韭菜:20g

莴笋:25g

萝卜:25g

番茄:40g

 

 

红汤面

雪菜牛肉炒豆子

 

面:72g

  雪菜:30g

豆子:10g

牛肉:25g

化油:5g

 

 

 

 

大米饭

 红烧狮子头

 大青菜炒香菇

 菠菜鱼丸汤

大米:70g

碎肉:45g

油面筋:5g

大青菜:50g

香菇:5g

菠菜:25g

鱼丸:20g

麦片饭

基围虾

蒜苗炒鸭胗片

金针菇番茄虾米汤

大米:65g

麦片:5g

虾:50g

蒜苗:35g

鸭胗片:15g

金针菇:25g

番茄:35g

虾米:2g

 

 

   白粥

    面包

   红枣粥

蛋糕

南瓜饼

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