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第十周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2017-10-30   阅览次数:383
 

第十周

        2017.10.30—11.3

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

大米饭

 椒盐排骨

大白菜炒木耳胡萝卜

香菜粉皮碎肉汤

  大米:70g

排骨:50g

胡萝卜:5g

大白菜:40g

黑木耳:1g

粉皮:45g

碎肉:12g

香菜:1g

小米饭

 红烧鸡翅

炒菠菜

番茄鸡蛋汤

大米:65g

小米:5g

鸡翅:45g

菠菜:45g

番茄:50g

鸡蛋:20g

大馄饨

大青菜:50g

  韭菜:50g

碎肉:45g

化油:5g

皮子:20g

大米饭

萝卜丝烧牛肉丝

炒小白菜

咸肉百叶木耳汤

  大米:70g

牛肉丝:35g

萝卜丝:25g

小白菜:50g

咸肉片:20g

厚百叶:20g

黑木耳:2g

麦片饭

  鸦片鱼

胡葱胡萝卜碎肉烧豆腐

小青菜榨菜汤

大米:65g

麦片:5g

鸦片鱼:45g

胡葱:20g

碎肉:12g

胡萝卜:5g

豆腐:20g

小青菜:30g

榨菜:5g

   血糯粥

   巧克力面包

    核桃包

    蛋糕

  红豆粥

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