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第九周食谱

发布者:吴晓萍  发布时间: 2017-10-20   阅览次数:184

 第九周

        2017.10.23—10.27

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

大米饭

糖醋小排

青椒土豆丝

小青菜蘑菇汤

大米:70g

小排:50g

青椒:13g

土豆:40g

小青菜:30g

蘑菇:15g

小米饭

  茭白少鸭腿      

  炒菠菜

  萝宋汤

大米:65g

小米:5g

鸭腿:45g

茭白:25g

菠菜:50g

萝卜:25g

番茄:40g

营养饭

虾仁蒸鸡蛋

  大米:70g

  大青菜:35g

碎肉:20g

胡萝卜:5g

花生:8g

虾仁:25g

鸡蛋:30g

大米饭

  红烧狮子头

大白菜炒胡萝卜黑木耳

  韭菜猪肝汤

大米:70g

狮子头:45g

大白菜:50g

胡萝卜:5g

黑木耳:1g

韭菜:25g

猪肝:20g

麦片饭

基围虾

大蒜炒鸭胗

小青菜榨菜汤

大米:65g

麦片:5g

基围虾:50g

大蒜:35g

鸭胗:20g

小青菜:35g

榨菜:5g

   红豆粥

    枣泥蛋糕

   营养面

黄金酱面包

重阳糕

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