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第五周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2017-09-22   阅览次数:535

第五周

 

        2017.9.25—9.29

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

糖醋小排

青椒土豆丝

小青菜鸡蛋蘑菇汤

大米:70g

小排:50g

青椒:13g

土豆:40g

小青菜:30g

鸡蛋:12g

蘑菇:12g

小米饭

  基围虾       

  韭菜炒绿豆芽

  萝卜排骨汤

大米:65g

小米:5g

基围虾:40g

韭菜:25g

绿豆芽:20g

萝卜:50g

排骨:45g

 

 

红汤面

大白菜黑木耳炒胡萝卜

五香牛肉

面:72g

牛肉:35g

  大白菜:35g

胡萝卜:8g

黑木耳:1g

 

 

 

 

 

 

 

大米饭

  茭白烧鸭腿

炒小白菜

  罗宋汤

大米:70g

鸭腿:45g

茭白:25g

小白菜:50g

番茄:50g

萝卜:20g

 

 

 

 

 

 

 

麦片饭

龙利鱼

青菜炒面筋

香菜粉皮碎肉汤

大米:65g

麦片:5g

龙利鱼:50g

青菜:50g

面筋:3g

粉皮:45g

碎肉:12g

香菜:1g

 

   红豆粥

    蛋糕

   血糯粥

面包

团圆

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