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第四周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2017-09-15   阅览次数:390

第四周

 

        2017.9.18—9.22

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

 红烧鹅肉

大青菜炒年糕

罗宋汤

  大米:70g

鹅肉:50g

年糕:8g

大青菜:40g

番茄:40g

白萝卜:20g

五香牛肉:15g

 

小米饭

 红烧狮子头

大白菜炒木耳方腿肉

小青菜榨菜汤

大米:65g

小米:5g

碎肉:45g

大白菜:45g

木耳:1g

方腿肉:5g

小青菜:35g

榨菜:5g

营养饭

 

  虾仁蒸鸡蛋

  大米:70g

  大青菜:35g

碎肉:20g

胡萝卜:5g

花生:8g

虾仁:25g

鸡蛋:30g

 

 

 

 

大米饭

红烧百叶糕香菇五花肉片

炒小白菜

萝卜扇子骨汤

  大米:70g

百叶糕:40g

香菇:2g

五花肉片:5g

小白菜:50g

白萝卜:35g

扇子骨:40g

 

麦片饭

  鸦片鱼

上汤西兰花

韭菜猪肝汤

大米:65g

麦片:5g

鸦片鱼:45g

西兰花:30g

皮蛋:2g

胡萝卜:3g

韭菜:25g

猪肝:18g

 

    白粥

   巧克力面包

    红豆粥

蛋糕

  扬州菜包

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