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第三周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2017-09-08   阅览次数:132

第三周

 

        2017.9.11—9.15

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

 

 

大米饭

茭白五花肉

炒苋菜

番茄鸡蛋汤

大米:70g

五花肉:45g

茭白:20g

苋菜:50g

番茄:45g

鸡蛋:20g

小米饭

  大鸡腿

大白菜黑木耳胡萝卜炒肉丝

 小青菜蘑菇汤

大米:65g

小米:5g

鸡腿:50g

白菜:45g

胡萝卜:5g

肉丝:8g

木耳:1g

小青菜:25g

蘑菇:15g

 

 

红汤面

雪菜牛肉炒豆子

 

 

面:72g

  雪菜:35g

牛肉:35g

豆子:15g

 

 

 

大米饭

  红烧草鱼

  热狗(小班)

  地三鲜

韭菜豆腐虾米汤

大米:70g

草鱼、肉狗:50g

土豆:15g

茄子:15g

长豆:15g

韭菜:15g

豆腐:20g

虾米:3g

 

 

 

 

 

麦片饭

基围虾

丝瓜炒香干

平菇碎肉汤

大米:65g

麦片:5g

基围虾:45g

丝瓜:45g

香干:8g

平菇:35g

碎肉:12g

 

    红豆粥

    蛋糕

     血糯粥

肉松面包

小馄饨

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