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第十九周食谱

发布者:钱蔚  发布时间: 2017-06-16   阅览次数:509
 

         

        2017.6.19—6.23

             

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

早点

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

牛奶 120g

饼干20g

大米饭

糖醋小排

青椒土豆丝

韭菜猪肝汤

大米:70g

小排:50g

青椒:13g

土豆:40g

韭菜:30g

猪肝:15g

玉米饭

碎肉烧油豆腐笋干        

  炒苋菜

  发财银鱼羹

大米:65g

玉米:5g

碎肉:25g

油豆腐:10g

笋干:15g

苋菜:50g

银鱼:30g

香菜:1g

鸡蛋:15g

苋菜面

雪菜牛肉炒笋丝

面:72g

  雪菜:25g

牛肉:35g

笋丝:15g

香葱:1g

大米饭

  鸡腿

大白菜木耳胡萝卜炒肉丝

  番茄鸡蛋汤

大米:70g

鸡腿:50g

大白菜:40g

胡萝卜:5g

肉丝:8g

黑木耳:1g

番茄:50g

鸡蛋:20g

燕麦饭

基围虾

韭菜炒绿豆芽

玉米小排汤

大米:65g

燕麦:5g

基围虾:40g

韭菜:25g

绿豆芽:20g

玉米:20g

小排:45g

     绿豆粥

    肉松面包

     小团圆

蛋糕

奶黄包

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